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APRENDE A VIVIR FELIZ

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Para poder vivir feliz en este momento de grandes cambios planetarios, te recomiendo los siguientes tips: Renuncia a cambiar a los demás, acepta a las personas tal como son. Cada uno de nosotros tiene una historia y su forma de ser es funcional. Tienes que respetar el plan de vida de cada una de las personas que amas. La vida en algún momento le dará la oportunidad de cambiar. No te resistas al cambio, suelta el resultado de las cosas, renuncia a creer que tienes el control de las situaciones. Acepta que solo pasa lo que tiene que pasar. Confía que hay un plan perfecto para ti en esta vida. Realiza actividades que armonicen tu energía. Practica yoga, ten contacto con la naturaleza, realiza meditación, taichi, ora o canta. La ciencia ha descubierto el efecto sanador que produce la meditación en el cerebro y en el cuerpo. Puedes iniciar a meditar por lo menos 5 minutos al día, solo cerrando los ojos y poniendo tu atención en un color, forma o sensación. En la meditación es muy importa...
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¿POR QUÉ DEBEMOS MEDITAR?

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  Existe un motivo para que la meditación haya sido practicada en muchas culturas durante miles de años: sus beneficios se aplican en el área física, mental, emocional, psicológico y espiritual. La meditación tiene el potencial de aliviar el sufrimiento y ayudarte a crear una vida mejor. Sin embargo, como para la mayoría de nosotros el tiempo tiene un valor incalculable, podrías preguntarte: ¿realmente vale la pena meditar? La respuesta es un rotundo sí. ¿CON QUE PODEMOS ACOMPAÑAR LA MEDITACION? Una de las mejores prácticas para acompañar la meditación es el yoga, capaz de ayudarte a estirar y alargar todo el cuerpo y hacer que estar sentado meditando te resulte mucho más fácil. Si tienes la posibilidad de ello, apúntate a una clase y aprende las posturas básicas para poder practicar en casa. Emplea ejercicios de relajación para realizar la transición de la vida cotidiana de meditación. Una forma estupenda de relajarse después del trabajo es escuchar música suave. Pon un disco de...
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¿QUÉ ES EL SHINRIN YOKU (BAÑOS DE BOSQUE)?

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  Es una práctica japonesa que nos enseña  a canalizar la energía curativa del bosque. Nos ayuda regenerar nuestro cuerpo y fortalecer la salud. Diferentes estudios de la medicina y la psicología han evidenciado el poder curativo del bosque. Los responsables de causar los efectos positivos del Shirin Yoku son los terpenos, moléculas segregadas por los árboles que afectan positivamente nuestro sistema inmunológico. Se perciben como un perfume agradable del bosque.   Entrar en el bosque nos facilita la conexión con nuestro interior gracias a los sonidos armónicos de la naturaleza, los exuberantes colores de verdes y la tranquilidad profunda que se siente. Los estudios han demostrado que un paseo por el bosque es muy efectivo para quitarse el estrés de un día agitado y mejorar el estado de ánimo. Permanecer durante un día en el bosque aumenta la formación de células inmunitarias de la sangre en un 40% y los efectos permanecen durante un par de semanas. Estar durante dos dí...
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